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사이클링 심화 훈련 과정

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과정이미지
사이클링 심화 훈련 과정 모집중
본 과정은 사이클링에 대한 심화 훈련과정으로 사이클링에 대한 이론과 피팅에 대한 이해를 통하여 사이클링 능력 향상 및 피팅 기술을 통한 세일즈 포인트를 습득하는 과정입니다. ※국비 미해당 과정
커리큘럼의 장점
사이클링 능력 향상을 위한 운동 생리학적 이론 교육
사이클링 능력 효율을 위한 근육의 생화학적 이론 교육
자신만의 주력 기어비 찾기와 케이던스의 상관 관계
사이클링 능력 향상을 위한 트레이닝의 원리
피팅 기술을 통한 세일즈 포인트
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  • 교육과정

1

오리엔테이션

2

오리엔테이션

3

도로용 자전거의 종류와 라이딩 스타일에 따른 자전거 추천 및 선택,

도로용 자전거 휠의 종류와 라이딩 스타일에 따른 추천 및 선택

4

평지 주행을 위한 올바른 사이클링 자세

5

사이클링을 위한 피팅 및 셋업

6

실습

7

업힐과 다운힐, 코너링을 위한 사이클링 동작

8

사이클링에 동원되는 근육1

9

사이클링에 동원되는 근육과 피팅의 연관성

10

코어 머슬과 사이클링의 자세

11

코어 머슬을 통한 피팅 방법과 자전거 셋업

12

실습

13

하체 근육과 올바른 페달링1

14

페달링의 각도에 따른 하체 근육 동원 양상

15

실습

16

경주력 향상을 위한 운동 생리학적 고찰

17

근섬유의 생화학적 특성과 케이던스

18

실습

19

효율적일 페달링

20

발목 기술 및 클릿 슈즈 피팅 및 좌우 페달링 파워의 불균형 잡기

21

실습

22

주력 기어비 찾기

23

효율적인 페달링에 영향을 미치는 요인

24

실습

25

발목 기술

26

발목 기술과 피팅

27

실습

28

도로 사이클 경주력을 위한 트레이닝

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피팅을 통한 세일즈 방법과 소통

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질의응답, 수료식